تناسب اندام و سلامت بدن یکی از مهم ترین مسائلی است که همه افراد باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند، الگوی زندگی افراد باید طوری باشد که هر لحظه این موضوع را در نظر داشته باشند. یکی از روش های داشتن تناسب و زیبایی اندام، داشتن برنامه ورزشی منظم در برنامه روزانه افراد است. افراد باید علاوه بر داشتن فعالیت بدنی مناسب سعی کنند از یک برنامه غذایی درست و اصولی تبعیت کنند. با این حال نباید این نکته را فراموش کنیم که با بالا رفتن سن، چربی ها سخت تر از بین می روند چرا که بعد از ۲۵ سالگی، به ازای هر ۱۰ سال، میزان متابولیسم، حدود ۵ درصد کاهش می یابد. برای همین باید در هر دوره از زندگی مان مراقب وزن و سلامتی جسمانی مان باشیم.